Der Sport-LK (Q2) muss in die Box

Von Lunges über Air Squats bis hin zu Push Ups, Pull Ups und E.M.O.M.s. Der Sport-LK kam bei dem CrossFit-Workout ganz schön ins Schwitzen.

CrossFit ist eines der härtesten Fitness-Trainings der Welt aber zugleich auch ein Wettkampfsport, in dem Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie turnerische Elemente miteinander kombiniert werden. Bei dem Training werden weiterhin Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination geschult.

Trainiert wird in der sogenannten CrossFit-Box. Geschäftsinhaber (u.a.) der Box in Bergisch Gladbach (www.crossfit-bergischgladbach.de) ist Stefan Meyer, ein ehemaliger NCG-Schüler.

Der Sport-LK durfte sich in 90 Minuten in unterschiedlichen Übungen erproben und diese wurden am Ende in einem sogenannten „Workout of the day“ durchgeführt. Dabei gaben die beiden Trainer, Stefan und Lidia, Tipps für die richtige Ausführung der Übungen und zeigten den Schülern unterschiedliche Möglichkeiten, ein Fitness-Training durchzuführen.

Trotz des harten Workouts hat es allen Spaß gemacht, Sport auch mal außerhalb der NCG-Sporthallen zu betreiben. 

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