Projekt „Triathlon im Schulsport“

Unsere Athletinnen und AthletenProjekthintergrund:

Die Betriebskrankenkasse Mobil startete 2013 das Präventionsprogramm TRI-AKTIV Kids in Hamburg für die Bewegungsförderung von Kindern und Jugendlichen. Auf Grund von reger Nachfrage wurde das Angebot auf weitere Städte Deutschlands ausgeweitet und wird mittlerweile auch von Köln aus organisiert.

„Das Programm zielt darauf ab, SchülerInnen auf spielerische Art und Weise das Interesse an den Themen Sport und (...) Ernährung zu vermitteln. Für die teilnehmenden Kids geht es um persönliche Erfolgserlebnisse, um mehr Spaß an Bewegung und einen effektiven Ausgleich zu Schule und Hausaufgaben.“ (Berndt, A; Triathlon im Schulsport - mit Spaß und ohne Leistungsdruck; Januar 2017).

Projektdurchführung:

In der Zeit vom 5. Mai bis zum 30. Juni 2017 war Triathlet Robin Pesch (KTT/Dream Big Coaching) im Sportunterricht der 8d zu Gast, um den SchülerInnen die Sportart Triathlon in sechs Trainingsmodulen näher zu bringen.

Beim Laufen wurde eine gute Technik thematisiert und an Schnelligkeit und Ausdauer gearbeitet. Geübt wurde u. A. über das Barfußlaufen, Sprungübungen und -parcours mit Reifen/Hütchen etc., Lauf-ABC, Staffelläufe mit verschiedensten Zusatzaufgaben, Training nach der Intervallmethode. Die Einheiten fanden sowohl in der Halle, als auch draußen auf der Bahn statt.

Zum Radfahren wurde der Unterricht auf die Rommerscheider Höhe verlegt. Da fast alle SchülerInnen der Klasse über ein Fahrrad und einen Helm verfügten, konnte diese Disziplin unter guten Bedingungen stattfinden. Robin Pesch übte mit der Klasse den „belgischen Kreisel“ und das korrekte Auf-und Absteigen auf bzw. vom Rad, denn beim Triathlon wird direkt aus der Laufbewegung auf das Rad „aufgesprungen“ und direkt in die Laufbewegung abgestiegen, um beim Disziplinwechsel (im Wettkampf) keine Zeit zu verlieren.

Aus organisatorischen Gründen mussten die Schwimmeinheiten leider entfallen, da es nicht möglich war eine Bahn im Schwimmbad zu erhalten. Die Klasse führte stattdessen Stabilisationsübungen durch und lernte Übungen mit der Blackroll kennen.

 

Zudem gestaltete jede(r) SchülerIn seine/ihre eigene Startnummer für den Abschlusswettkampf auf der Rommerscheider Höhe:

Schwimmen (imitiert über 5 Minuten Unterarmstütz/Liegestütz), Radfahren (3km), Laufen (1km) - ohne Unterbrechung! Allen SchülerInnen gelang es diese Distanz zu meistern und erfolgreich zu „finishen“.

Abschließend fand die Siegerehrung der drei schnellsten Schülerinnen und Schüler statt und die Verabschiedung des Gastes.

Vielen Dank Robin Pesch!!!

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Leckere Nudeln Wir bieten nach der 6. Stunde für alle Schülerinnen und Schüler ein Mittagessen von 13:15 - 14:15 Uhr an. Ab 14:15 Uhr beginnt dann für die Stufen 5 und 6  die Übermittagbetreuung, die um 15:50 endet. Unter Anleitung erledigt jedes Kind seine Hausaufgaben und lernt; anschließend ist Zeit für Spiele und wechselnde Aktivitäten.  
 
NicoNicolaus Cusanus (1401-1464), Kardinal und Bischoff, war aufgrund seiner umfangreichen Bildung eine der einflussreichsten Persönlichkeiten des 15.Jahrhunderts. Mit Traditionen kreativ umgehen, aufgeschlossen sein gegenüber den Ideen und Entdeckungen der beginnenden Renaissance sowie bereit sein zum Dialog mit Andersdenkenden und Andersgläubigen: Das zeichnete ihn aus und macht ihn zum Vorbild für unsere Schule.

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